Pilates is een effectieve en gecontroleerde trainingsvorm die zich richt op het versterken van de diepere spieren van het lichaam. In deze groepsles werk je aan een sterke core, een betere lichaamshouding en meer controle over je bewegingen.
De focus ligt op kwaliteit van bewegen, ademhaling en stabiliteit. Door rustige en nauwkeurige oefeningen verbeter je niet alleen je spierkracht, maar ook je flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Pilates vormt daarmee een ideale aanvulling op krachttraining en cardio.
Wat kun je verwachten tijdens Pilates
- Gerichte oefeningen voor buik, rug en bekken
- Verbeteren van houding en stabiliteit
- Rustig en gecontroleerd tempo
- Focus op ademhaling en lichaamscontrole
De voordelen van Pilates
- Sterkere core en rugspieren
- Betere houding en balans
- Meer flexibiliteit en mobiliteit
- Minder kans op blessures
- Verbeterd lichaamsbewustzijn
Pilates is geschikt voor sporters van elk niveau. De oefeningen zijn aanpasbaar, waardoor zowel beginners als gevorderden veilig en effectief kunnen trainen. De instructeur begeleidt de les en zorgt voor correcte uitvoering.
Pilates is ideaal als hersteltraining of als aanvulling op intensievere workouts zoals krachttraining, HIIT of Bootcamp.
Wil jij werken aan een sterke core en een betere houding?
Doe mee met Pilates bij Health Club Westervoort en ervaar de kracht van gecontroleerd bewegen.
