XCORE is een intensieve en functionele groepsles waarbij de focus ligt op het versterken van je core: buik, rug en heupen. Tijdens deze workout train je met de XCO-trainer, een speciale buis gevuld met grit die zorgt voor extra weerstand en constante spierspanning.
De les combineert kracht, cardio en stabiliteit in één dynamische training. Door de gecontroleerde maar krachtige bewegingen worden niet alleen je core-spieren geactiveerd, maar train je ook benen, armen en schouders.
Wat kun je verwachten tijdens XCORE
- Functionele oefeningen met de XCO-trainer
- Focus op buik, rug, heupen en houding
- Combinatie van kracht en cardiotraining
- Dynamische en ritmische bewegingen
De voordelen van XCORE
- Versterkt de diepe rompspieren
- Verbetert houding, stabiliteit en balans
- Verbrandt calorieën en verhoogt conditie
- Vermindert de kans op blessures door een sterke core
XCORE is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. De intensiteit kan eenvoudig worden aangepast, waardoor iedereen op zijn eigen niveau kan trainen. Ideaal als je sterker wilt worden vanuit je core en tegelijkertijd een energieke workout zoekt.
