ClubJoy Core is een gerichte groepsles waarin je werkt aan een sterke, stabiele en functionele core. Tijdens deze training staan de buikspieren, rug, heupen en stabiliserende spieren centraal. Een sterke core vormt de basis voor elke beweging en helpt je beter presteren in andere trainingen, sporten en in het dagelijks leven.
De les combineert gecontroleerde krachtoefeningen met dynamische bewegingen. Er wordt gewerkt met eigen lichaamsgewicht en lichte materialen, waarbij techniek en houding altijd voorop staan. ClubJoy Core is toegankelijk voor elk niveau en wordt begeleid door een instructeur die zorgt voor veilige uitvoering en voldoende uitdaging.
Wat kun je verwachten tijdens ClubJoy Core
- Gerichte oefeningen voor buik, rug en heupen
- Focus op stabiliteit, houding en lichaamscontrole
- Combinatie van statische en dynamische core-oefeningen
- Gebruik van lichaamsgewicht en lichte materialen
- Rustige maar effectieve trainingsopbouw
De voordelen van ClubJoy Core
- Versterkt je buik- en rugspieren
- Verbetert houding en lichaamsstabiliteit
- Vermindert kans op blessures
- Ondersteunt prestaties in kracht-, cardio- en groepslessen
- Geschikt voor beginners en gevorderden
ClubJoy Core is perfect voor iedereen die sterker wil bewegen, klachten wil voorkomen en een solide basis wil opbouwen voor alle andere vormen van training.
