ClubJoy Booty is een energieke en doelgerichte groepsles met volledige focus op het versterken en shapen van de benen en billen. Tijdens deze training werk je aan kracht, spieractivatie en vorm, met oefeningen die speciaal zijn samengesteld om het onderlichaam optimaal te trainen. De les is motiverend, effectief en geschikt voor elk niveau.
De training bestaat uit een combinatie van functionele krachtoefeningen, herhalingen en gecontroleerde bewegingen. Er wordt gewerkt met lichaamsgewicht en lichte tot middelzware gewichten, waarbij techniek en spiergevoel centraal staan. ClubJoy Booty sluit perfect aan bij onze Female Friendly visie en is ideaal te combineren met de Booty Corner en krachttraining.
Wat kun je verwachten tijdens ClubJoy Booty
- Gerichte oefeningen voor billen, benen en heupen
- Focus op spieractivatie, shape en kracht
- Combinatie van squats, lunges, hip thrusts en isolatie-oefeningen
- Gebruik van lichaamsgewicht en losse materialen
- Motiverende groepssfeer met duidelijke coaching
De voordelen van ClubJoy Booty
- Versterkt en shapest benen en billen
- Verbetert stabiliteit en houding
- Ondersteunt krachttraining en sportprestaties
- Verhoogt spieruithoudingsvermogen
- Geschikt voor beginners en gevorderden
ClubJoy Booty is de perfecte les voor iedereen die gericht wil werken aan een sterker, strakker onderlichaam in een veilige en stimulerende groepssetting.
