Body Balance is een rustige maar effectieve groepsles waarin kracht, flexibiliteit en ontspanning samenkomen. De les is geïnspireerd op yoga, pilates en tai chi en helpt je om zowel fysiek als mentaal in balans te komen. Door gecontroleerde bewegingen, ademhaling en focus werk je aan een sterk en soepel lichaam.
Tijdens Body Balance train je op een laag tot middelmatig intensiteitsniveau. De oefeningen verbeteren je houding, core stability en mobiliteit, terwijl de rustgevende flow zorgt voor ontspanning en stressvermindering. De les is perfect als tegenhanger van intensieve trainingen zoals kracht, HIIT of cardio.
Wat kun je verwachten tijdens Body Balance
- Vloeiende bewegingen met focus op controle en ademhaling
- Combinatie van kracht, mobiliteit en flexibiliteit
- Oefeningen geïnspireerd op yoga, pilates en tai chi
- Rustige muziek en een ontspannen sfeer
- Geschikt voor alle niveaus
De voordelen van Body Balance
- Verbetert flexibiliteit en mobiliteit
- Vergroot core stability en lichaamshouding
- Vermindert stress en bevordert ontspanning
- Ondersteunt herstel en blessurepreventie
- Helpt je bewuster en gecontroleerder te bewegen
Body Balance is ideaal voor iedereen die sterker wil worden zonder hoge belasting en tegelijkertijd wil werken aan ontspanning, balans en lichaamsbewustzijn.
