Bodyshape is een toegankelijke en effectieve groepsles waarin je werkt aan een sterker, strakker en fitter lichaam. Tijdens deze les train je het hele lichaam met een combinatie van kracht, conditie en spierversteviging. Het tempo ligt prettig hoog, maar de oefeningen zijn goed te volgen en aan te passen aan ieder niveau.
De focus van Bodyshape ligt op het versterken en vormen van de belangrijkste spiergroepen zoals benen, billen, buik, armen en schouders. Door gebruik te maken van lichte gewichten, lichaamsgewicht en functionele oefeningen werk je aan spierdefinitie en uithoudingsvermogen zonder zware belasting.
Wat kun je verwachten tijdens Bodyshape
- Full body training met focus op spierversteviging
- Afwisselende oefeningen voor kracht en conditie
- Gebruik van lichte gewichten en lichaamsgewicht
- Goede balans tussen inspanning en controle
De voordelen van Bodyshape
- Een strakker en sterker lichaam
- Verbeterde spierconditie en uithoudingsvermogen
- Verhoogde vetverbranding
- Betere lichaamshouding en stabiliteit
- Geschikt als aanvulling op kracht- en cardiotraining
Bodyshape is geschikt voor jong en oud, beginners en gevorderden. Je traint altijd op je eigen niveau en kunt de intensiteit eenvoudig aanpassen. De instructeur begeleidt de les en zorgt voor correcte uitvoering en motivatie.
Deze les is ideaal in combinatie met fitness, Smart Stack Training, cardio of andere groepslessen. Bodyshape helpt je om consistent te werken aan een fit en sterk lichaam op een toegankelijke en energieke manier.
Wil jij werken aan een strakker lichaam en je fitter voelen? Doe mee met Bodyshape bij Health Club Westervoort en ervaar hoe leuk en effectief full body trainen kan zijn.
