HIIT (High Intensity Interval Training) is een energieke en uitdagende groepsles waarin korte, intensieve inspanningen worden afgewisseld met korte herstelmomenten. Deze training is gericht op het verbeteren van je conditie, kracht en vetverbranding in zo min mogelijk tijd. De les is geïnspireerd op functionele trainingsvormen zoals HYROX, maar heeft een eigen opbouw die veilig, effectief en toegankelijk is.
Tijdens HIIT train je met een combinatie van cardio, functionele kracht en lichaamsgewichtoefeningen. Denk aan sprints, roeien, sled pushes, kettlebells, lunges en core-oefeningen. Alles gebeurt in een motiverende groepssetting, onder begeleiding van een coach die zorgt voor techniek, tempo en aanpassingen waar nodig.
Wat kun je verwachten tijdens HIIT
- Afwisselende intervaltraining met hoge intensiteit
- Combinatie van cardio en functionele kracht
- Oefeningen zoals roeien, sled push, burpees, carries en gewichten
- Trainingen die elke keer anders zijn
- Coaching met aandacht voor techniek en veiligheid
De voordelen van HIIT
- Snelle verbetering van conditie en uithoudingsvermogen
- Effectieve vetverbranding
- Meer kracht en functionele fitheid
- Tijdbesparend en zeer effectief
- Extra motivatie door trainen in groepsverband
HIIT is geschikt voor sporters die houden van uitdaging en tempo. Beginners zijn ook welkom: de oefeningen zijn altijd schaalbaar naar jouw niveau
