Bokszaktraining is dé ideale full-body workout voor iedereen die houdt van energie, actie en resultaat. Tijdens deze training combineer je bokstechnieken met kracht- en conditieoefeningen. Je werkt aan je lichaam én hoofd: stress verdwijnt, je conditie verbetert en je voelt je sterker na elke sessie.
Waarom bokszaktraining?
De voordelen zijn eindeloos. Je verbrandt in korte tijd enorm veel calorieën, bouwt spierkracht op en verbetert je coördinatie. Doordat je continu beweegt en stoot, train je zowel je uithoudingsvermogen als je snelheid. Bovendien is het een geweldige manier om spanning los te laten en je hoofd leeg te maken — na een bokszaktraining voel je je gegarandeerd voldaan.
Hoe ziet de training eruit?
Elke les start met een korte warming-up om het lichaam op te warmen en de spieren te activeren. Daarna ga je aan de slag met combinaties van stoten, trappen en krachtoefeningen op de bokszak. Denk aan rounds van 3 minuten waarin je werkt aan techniek, snelheid en explosiviteit, afgewisseld met korte rustmomenten. De les eindigt met een cooling-down en stretch, zodat je lichaam goed kan herstellen.
Voor wie is het geschikt?
Bokszaktraining is geschikt voor iedereen – van beginner tot ervaren sporter. Je bepaalt zelf het tempo en de intensiteit. Onze ervaren instructeurs zorgen ervoor dat je de juiste houding en techniek gebruikt, zodat je veilig en effectief traint.
Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of gewoon even alles eruit wilt slaan: bij Health Club Westervoort vind je de perfecte mix van power, fun en resultaat. Kom langs en ervaar het zelf!
