Buikspierkwartier is dé groepsles voor wie in korte tijd gericht wil werken aan een sterke en strakke core. In slechts 15 minuten train je intensief je buikspieren, onder begeleiding van een instructeur die zorgt voor variatie, tempo en de juiste techniek.
Perfect als aanvulling op je krachttraining, cardio of groepsles.
Wat is Buikspierkwartier?
Tijdens deze korte maar krachtige les focus je volledig op:
- rechte en schuine buikspieren
- diepe core-spieren
- stabiliteit en rompcontrole
De oefeningen zijn afwisselend en functioneel, met gebruik van lichaamsgewicht en eenvoudige trainingsmaterialen. Door het hoge tempo en de korte rustmomenten voel je direct resultaat.
De voordelen van Buikspierkwartier
- Sterkere en strakkere buikspieren
- Verbeterde core stability
- Betere houding en balans
- Ondersteuning bij andere trainingen
- Effectief in korte tijd
- Een sterke core is de basis voor vrijwel elke beweging — van krachttraining tot cardio en dagelijkse activiteiten.
Voor wie is deze les geschikt?
- Voor sporters van elk niveau
- Voor wie weinig tijd heeft
- Als extra training na je workout
- Voor beginners én gevorderden
De instructeur biedt altijd opties, zodat iedereen op zijn of haar niveau kan meedoen.
Perfect te combineren
Buikspierkwartier is ideaal in combinatie met:
- krachttraining
- HIIT of Bootcamp
- Smart Stack Training
- yoga of mobiliteitstraining
Zo zorg je voor een complete en uitgebalanceerde trainingsweek.
Doe mee en voel de burn
Wil jij in korte tijd werken aan een sterke core? Volg Buikspierkwartier bij Health Club Westervoort en ervaar hoeveel verschil 15 minuten kan maken.
