Mobiliteitstraining is een rustige en functionele groepsles die speciaal is gericht op het soepel en mobiel houden van het lichaam, met extra aandacht voor ouderen. In deze les werk je aan bewegingsvrijheid, stabiliteit en controle, zodat dagelijkse bewegingen makkelijker en veiliger blijven. De focus ligt op kwaliteit van bewegen, niet op intensiteit.
Tijdens de mobiliteitstraining voer je gecontroleerde oefeningen uit voor gewrichten, spieren en balans. Denk aan lichte kracht, rek- en mobiliteitsoefeningen die bijdragen aan een betere houding en meer zelfvertrouwen in bewegen. De instructeur begeleidt elke oefening zorgvuldig en past deze aan waar nodig, zodat iedereen op zijn eigen niveau veilig kan meedoen.
Wat kun je verwachten tijdens Mobiliteitstraining
- Rustige en gecontroleerde bewegingen
- Oefeningen voor gewrichten, balans en stabiliteit
- Verbetering van houding en bewegingsvrijheid
- Persoonlijke aandacht en begeleiding
- Toegankelijk en veilig voor ouderen
De voordelen van Mobiliteitstraining
- Soepeler bewegen in het dagelijks leven
- Verbeterde balans en stabiliteit
- Vermindering van stijfheid en blessures
- Meer zelfvertrouwen in bewegen
- Actief en vitaal blijven op latere leeftijd
Mobiliteitstraining is ideaal voor wie veilig, verantwoord en met plezier wil blijven bewegen en zijn of haar mobiliteit wil behouden.
